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忽然打呼噜凶猛怎么办

放大字体  缩小字体 2020-03-25 17:33:54 作者:责任编辑NO。石雅莉

突然打呼噜厉害怎么办

相信我们大家在晚上睡觉都有听过打呼噜的声音,身边的老人们很大一部分都存在着打呼噜的情况,在晚上总是被打呼噜的声音所吵醒,是非常心烦的,那么突然打呼噜厉害怎么办?

1.举高上半身可以轻松又有效的缓解打呼噜,在睡觉的时候能用两个枕头将头部弄得高一些,上半身高的时候能帮助鼻腔呼吸,头部高的时候如果不舒服,可以试着举高上半身,最好还是不要侧卧睡觉,侧着睡觉很有可能会打鼾。

2.换一个洁净的枕头,如果枕头上的尘埃过多,或者是脏东西过多就会影响到呼吸道,这样不仅会出现过敏的反映,而且会出现打鼾的情况,所以,在平时要经常换洗枕套,定时的更换新的枕头。

3.在睡觉之前多喝一点水,干燥的空气就会刺激到鼻子,从而加重打鼾,所以在平时一定要保证空气中的湿度,而且,在睡觉之前可以喝一杯温水。

人们在晚上睡觉的时候都喜欢安安静静的,只有安静的环境才可能正真的保证睡眠,晚上如果打呼噜的话,就会影响到别人的睡眠,而且对自己也是比较危险的,呼吸有可能会出现问题,所以在平时可以选择一些小办法缓解打呼噜的现象。

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