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糖尿病人能喝饮料吗看看这几款最合适的饮料

放大字体  缩小字体 2020-05-25 22:18:46  阅读:2843 作者:糖尿病同伴

原标题:糖尿病人能喝饮料吗?看看这几款最合适的饮料

炎炎夏日,来一瓶冰镇的碳酸饮料真实酸爽。所以许多糖尿病友都会问:“医师,我能不能少喝点饮料?”今日,咱们就来看看糖尿病患者究竟能不能喝饮料?

常见饮料的含糖量

看完上图,信任许多糖友都会大吃一惊,本来饮料里边有这么多的糖分。但也有糖友会说:“那我不喝这些含糖饮料,喝无糖饮料能够吗?”但是,现实是严酷的!事实上绝大多数饮料即便宣称无糖,也会增加“人工甜味剂”来保持饮料的风味,而这些“人工甜味剂”相同会升高血糖。

因而,糖友仍是少喝饮料为好!除了上述饮料之外,还有许多饮品是不合适糖尿病人喝的,如奶茶、汽水、蜂蜜水、核桃露和各种酒等。那么,糖尿病患者能够饮用哪些饮品呢?

哪些饮品合适糖尿病人喝?

1.多喝白开水。糖尿病人多喝白开水虽不能够下降血糖,但研讨证明糖尿病人喝水过少会导致血糖升高。因而,炎炎夏日主张糖尿病人多喝白开水。假如随同有糖尿病肾病,则要在医师的指导下恰当削减饮水量。

2.淡茶水,如绿茶、乌龙茶、普洱茶等。茶中含有的多种抗氧化成分,有助于糖尿病人操控血糖。糖友们宜选择泡的茶叶,每日4-5杯都是能够的,但要留意别喝市面上的罐装茶饮料,如冰红茶、绿茶、凉茶等,其间增加了很多的糖分。

3.纯牛奶,牛奶对血糖的影响小,还富含蛋白质、维生素D等养分素,糖友每日可饮用250-500ml。因为糖尿病人多随同有高血脂和超重,主张喝低脂牛奶或纯牛奶,也能够再一次进行选择乳酸菌发酵的酸奶,但要留神市面上出售的酸奶中的糖,最好选择原味的。

4.无糖豆浆或杂粮豆浆,像黑豆、红豆、青豆都可拿来打豆浆。豆浆低脂又富含纤维、蛋白质,不会显着升高血糖。糖友每日可饮用300ml左右的豆浆,需留意兼并有肾病、痛风的糖友不宜很多饮用豆浆。

5.蔬菜汁,如胡萝卜汁、芹菜汁、番茄汁,蔬菜汁等养分丰厚,升糖速度慢。但要留意,像苹果、梨子、橙子这样的含糖生果,榨汁后会使得膳食纤维和维生素丢失,还简单升高血糖。所以,关于蔬果,能直接吃最好仍是不要榨汁喝。

6.咖啡。糖尿病友也能够适量喝咖啡,首推黑咖啡,但要喝“原味咖啡”,也便是不加糖、牛奶、奶精的咖啡,并非速溶咖啡。往常的速溶咖啡中增加了糖、甜奶油、高脂牛奶等,很简单促进血糖升高和发胖,所以,糖友们选择咖啡需谨慎。

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