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春季养生别犯这2个错误吃得太酸辣

放大字体  缩小字体 2021-05-17 11:20:08

  进入春季,万物复苏,生机蓬勃,是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。春季是个养生的大好时节,但是春季养生禁忌也有不少,一旦因疏忽没有打下坚实的基础,身体健康也就没有了保证,下面几个错误千万别犯。

  1、吃得太酸、辣。“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

  专家支招:中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。

  2、门窗紧闭。春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

  专家支招:春季通风比任何季节都重要。家里要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

原标题:春季养生别犯这2个错误吃得太酸辣

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