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新陈代谢率多少正常新陈代谢率不正常怎么办

放大字体  缩小字体 2021-05-10 11:09:17
新陈代谢率多少正常新陈代谢率不正常怎么办

  新陈代新率多少正常?我们都知道,新陈代谢会发生在我们身体的每一个细胞中,是把食物转化为能量的一个过程。而新陈代谢率是我们的身体维持正常运转所消耗的能量,但是在这其中基础代谢率占了60%到80%的热量消耗,也就是我们呼吸、心跳、体温等所需要的热量。那么,新陈代谢率多少才是正常呢?

  我们都知道,新陈代谢率是会不断的变化的,但是它还是有一个正常范围的。这个范围是基础代谢量:18到29岁男为1550,女为1210,30到49岁男为1500,女为1170,50到69岁男为1350,女为1110,70岁以上男为1220,女为1010。所以新陈代谢并不是多少都是正常的,是有一个正常范围的。

  其实,由于每个人的身体状况不同,年龄、体型也不相同,体内的细胞代谢运动的速度也不相同,所以新陈代谢并没有确定的数值。不同时期的新陈代谢率虽然不同,但是却是有规律的。在婴儿时期,细胞的活力比较低,所以新陈代谢率也会比较低,而随着年龄的增大,细胞活力会逐渐变高,新陈代谢率也会随之变高。

  在日常的检查中,如果发现新陈代谢率超出了正常范围,那么此时就要警惕起来了,因为这说明我们的身体出现了一些问题。如果新陈代谢率很低,就很有可能会造成肥胖,此时需要尽快把它调整到一个正常范围内,可以在饮食上调理,当然还需要做一些运动,从有氧运动开始做起,坚持一段时间,新陈代谢率就会恢复正常。

  所以,虽然新陈代新率会由于人的体型、身体状况等有所不同,但是新陈代谢率率还是有一个正常范围的。如果在检查后,发现新陈代谢率过高或者过低,这都是在说明,此时我们的身体多多少少出现了一些问题。建议在日常生活中,保持饮食平衡,多做一些有氧运动,保持身体健康。

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